あぁ！！

気が付いたら５キロも！！

太ってしまいました♪

ダイエット開始します（＾＾）

Erika‘ｓ　maind の

中沢　恵璃香です。

最近、体重計に乗るごとに

数値があがっていました。

１キロプラスになると

いい感じと思います。

２キロプラスになると

そろそろ気を付けようと

今までは思いました。

ところが最近は、

３キロプラスになっても

特に何も思わず、

４キロプラスになっても

太った！！

と笑っていました。

そんな私が、

本日体重をはかってみると

５キロオーバー（・・；）

やってしまった！

人生史上最高数値を出しました！！

とりあえず拍手！！

ちなみに私の大好きなお菓子は

チョコレート！！

あぁ、本当に好き！！

そして、最近お菓子依存症のように

気が付くとお菓子を食べていました。

お仕事しながら、

少し休憩しながら

お茶とお菓子の組み合わせっていい♬

頭を使っていると

糖分が必要だという

変な思い込みがあって

つい食べてしまう・・・

ガーナミルクチョコを１つ

キットカットを１つ

ホームパイを1つ

ついでに小枝も１つ

バナナも食べよう！

チーズもいいね！

少しだからいいよね

もう１つチョコレートを頂きます。

食べる

食べる

食べる・・・・

「これくらいで太らないわよ」って

思っていました・・・

気付けば1日１箱チョコレート♬

幸せなんだけど、

1箱？？

チョコレート？？？

食べていたの？？

あ〜〜〜！

美味しいし、

身体に良いし

幸せなのよ！！

習慣というのは恐ろしいですね・・・

チョコを食べて幸せと思うと

１つ

もう１つ

あと１つ

さらに１つ

あともう１ひとつだけ・・

これくらいじゃ

太らないでしょ！？

というただの思い込み。（笑）

でも、自分が太った理由が

お菓子だったと

いま気が付きました（＾－＾）

明日から

ダイエット開始！

どうやってするの？

って思うでしょ？

チョコレートって

幸せになる物質が入っていて

脳は食べると快楽を感じるの

さぁ、どうしようか？

チョコレートを

しばらく食べないのは

私にとっては

苦痛（＞＜）

でも、ダイエット

するんです！

どうするの？

って？

こうするわ（＾－＾）

①綺麗になった自分を想像するの

今も悪くない

でも、痩せたらもっと綺麗よ！！

②ダイエット宣言をするの

ダイエットしますって言って

出来なかったらかっこ悪い

ただそれだけ

③ダイエットを楽しむわ

毎日体重計に乗って

体重が減っていく

自分を楽しむの

④鏡の前で毎日身体のチェックをするの

確かに胸は女性らしいんだけど

足は太い

ウエストもない

お腹も出てる

笑える！！

笑っている場合じゃない！？

顔もひとまわり大きくなっているわ！！

でも笑っちゃう！！

わはは！！

お腹出すぎ～

可笑しい！！

笑えるのは

痩せることは当たり前だから

私の思考は、元の体重に戻るのが

あたりまえなの。

⑤高級チョコ以外食べるの禁止！！

チョコにかける値段を変える

１日１箱なら高級チョコは

１～２つ買える

私の大好きな

DelReYのチョコなら

５日で１つ

かけるコストは一緒でも

内容は最高級っていいじゃない？

⑥水を飲む

何となくだけど

太るときって

水分摂取量が少ない気がする

だから、

水をたくさん飲んで

勝手に痩せちゃう

⑦食べ過ぎは病気になるって言い聞かせる

ローマ帝国とか

文明が滅びるきっかけの１つに

豊かになって

食べ物が溢れて

食べ過ぎってのがある

そう！！

糖尿病になるきっかけ

ってわけ。

だから、

食べ過ぎは身体に毒よ！！

空腹時間も意図的につくって

デトックスしよぅ（＾－＾）

さて、私のダイエット法

いかがだったかしら？

私は今日からしばらく

５キロダイエットを始めるので

一緒にする方は致しましょう（＾０＾）

あなたのダイエットが成功し、

いまよりさらに素敵になることを

応援しています。

私もね♪